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Perdre la graisse du ventre : les meilleurs exercices efficaces
Un chiffre brut, sans détour : la graisse du ventre s’accroche plus fort que la volonté. Les régimes stricts, les abdos à répétition ou les promesses miracles ne suffisent pas. Pourtant, affiner sa taille et retrouver de l’aisance dans ses …
Utilisation du même tapis pour le yoga et le Pilates : est-ce possible ?
La fiche technique ne ment jamais : un tapis de yoga standard, c’est 4 à 6 millimètres d’épaisseur, pas plus. Côté Pilates, on dépasse fréquemment les 8 millimètres. Certains fabricants tentent de jouer sur les deux tableaux avec des modèles …
Prendre de la force naturellement : méthodes et conseils pratiques
Le corps humain ne progresse pas en force de façon linéaire. Certains stagnent pendant des semaines malgré des entraînements réguliers, tandis que d’autres gagnent en puissance sans modifier leur programme. L’accumulation de fatigue, le choix des exercices ou l’alimentation inadéquate, …
Prévention des blessures par l’exercice régulier
Même les sportifs amateurs expérimentés rencontrent régulièrement des blessures malgré une activité physique soutenue. La répétition des mêmes mouvements, sans adaptation, augmente le risque au fil du temps.